Category: ورزش و سلامتی

ورزش کردن

نحوه آماده کردن ذهن برای ورزش کردن

آماده کردن ذهن برای ورزش : ممکن است از این موضوع که تاثیر ذهن در ورزش و نتایج آن بسیار زیاد است...

بدنسازی

شروع بدنسازی و نکاتی که باید رعایت کنید

شروع بدنسازی و نکاتی در مورد آن : اگر تا بحال با وزنه کار نکرده اید وقتش رسیده که شروع کنید....

نوشیدنی بعد از ورزش

انتخاب نوشیدنی مناسب برای ورزش کردن

نوشیدنی مناسب برای ورزش کردن : ممکن است از نوشیدنی های مختلفی استفاده کنید ولی تاثیر برخی...

تاب بازی

بهتر شدن حافظه و کاهش وزن با این بازی ساده

بهتر شدن حافظه و کاهش وزن ‌: بر اساس گفته های کارشناس طب سنتی طناب‌زدن, تاب سواری و عوارض دراز...

ورزش

چه زنانی زودتر پیر می شوند

زنانی که زودتر پیر می شوند : طبق تحقیقات صورت گرفته در دانشگاه کالیفرنیا. فعالیت فیزیکی باعث...

ورزش کردن

شلوار چسبان در ورزش موثر است؟

شلوار چسبان : افراد زیادی اعتقاد دارند که شلوار چسبان تاثیراتی مفید در موقع دوین و ریکاوری...

حرکات کششی

قوی کردن عضلات و ماهیچه ها با حرکات کششی

قوی کردن عضلات با حرکات کششی : برخی از حرکات کششی می تواند ماهیچه ها و عضلات شما را قوی تر...

دویدن

لذت بخش کردن دویدن با این روش ها

لذت بخش کردن دویدن : به توصیه مربیان و متخصین ورزشی برای اینکه نتیجه دلخواهتان را از دویدن کسب...

بالا رفتن از پله

فواید پله نوردی برای سلامت قلب

فواید پله نوردی : طبق تحقیقاتی که اخیرا توسط محققان صورت گرفته بیان می کند که بالارفتن از پله...

ورزش کردن

چه موقع ورزش کنیم و چه ورزشی بکنیم

چه موقع ورزش کنیم : ممکن است ورزش های متعددی انجام دهید ولی هر ورزش در ساعتی بیشترین تاثیر را...