Category: ورزش و سلامتی

دویدن

سعی کنید بدوید

دویدن یک ورزش خوب برای هر کسی می باشد, این ورزش را هر کسی می تواند برای تناسب اندام انجام دهد و...

ورزش هاورزش ها

تمرینات ورزشی ضد استرس

برای مقابله با استرس می توانید از تمرینات ورزشی کمک بگیرید. ورزش در کاهش استرس بسیار موثر است....

پیاده روی و لاغری

پیاده روی و لاغری

پیاده روی و لاغری : به نظر شما پیاده روی موجب لاغری می شود یا تاثیری بر کاهش وزن و لاغری ندارد؟...

کاهش وزن

بهبود سرعت کاهش وزن

وقتی در حال تجربه کاهش وزن هستید می توانید این روند را سرعت بخشید. ما در این مطلب حرکات ورزشی...

با فواید و تاثیرات مثبت شنا آشنا باشید

با فواید و تاثیرات مثبت شنا آشنا باشید

با فواید و تاثیرات مثبت شنا آشنا باشید : شنا کردن برای بدن تاثیرات فوق العاده ای دارد ، در...

ورزش با صندلی

روی صندلی چگونه ورزش کنم

ورزش جزئی جدایی ناپذیر از سلامتی است و برای پرهیز از نشستن طولانی مدت می توانید روی صندلی...

طناب زدن چطور باعث بهبود سلامت شما می شود؟

طناب زدن چطور باعث بهبود سلامت شما می شود؟

طناب زدن چطور باعث بهبود سلامت شما می شود؟ : اگر علاقه مند به طناب زدن نیستید در ادامه با ما...

وسایل کوهنوردی

راهنمای ابزار های کوهنوردان تازه کار

کسی که به کوهنوردی عادت دارد و سالهاست که کوهنوردی می کند, می داند که چه ابزار هایی نیاز دارد...

تقویت بازو

تمرینات تقویت بازوها

شما می توانید با این تمرینات ورزشی که در این مطلب به صورت تصویری معرفی می کنیم بازوهای خود را...

خوش اندام

راهنمای ورزش برای تازه کاران از زبان خانوم ورزشکار

وقتی که ورزش را تازه شروع می کنید می تواند سوالات زیادی در ذهن شما باشد ولی این ها همه با حرفه...