Category: ورزش و سلامتی

بدنسازی

تغذیه مناسب برای عضله سازی

وقتی می خواهید با ورزش بدنسازی عضله سازی هم بکنید باید علاوه بر تمرینات مناسب به تغذیه خود هم...

رشد عضلات در بدنسازی

عدم رشد کافی عضلات در بدنسازی

برخی افراد تمرینات بدنسازی متعددی انجام می دهند و تعجب می کنند که چرا عضلاتشان رشد کافی را...

تمرینات بدنسازی خانم ها

تمرینات عضلات سینه برای خانم ها

بدنسازی خانم ها نسبت به آقایان پیشرفت بسیار کمی داشته و کمتر به این ورزش توجه می شود. در این...

این گونه طناب بزنید

این گونه طناب بزنید

این گونه طناب بزنید : طناب زدن شیوه و روش صحیح خود را می طلبد. در ادامه با ما همراه باشید تا یاد...

عضله سازی

راهنمای عضله سازی بیشتر

راهنمای عضله سازی بیشتر : هر کسی دوست دارد عضله های قوی و بزرگی داشته باشد در این مطلب راهنمای...

ورزش روزانه

میزان مناسب ورزش روزانه

میزان مناسب ورزش روزانه : زیاده روی و یا تنبلی در هر کاری می تواند نتایج شما را خراب کند این...

شنا سوئدی

میزان تاثیر شنا سوئدی در کالری سوزی

میزان تاثیر شنا سوئدی در کالری سوزی : شنا سوئدی از حرکاتی است که ورزشکاران از قدیم انجام می...

انتخاب مناسب ترین زمان برای ورزش

انتخاب مناسب ترین زمان برای ورزش : برای تاثیرگذاری ورزش زمان ورزش کردن اهمیت زیادی دارد در...

پیلاتس

اهمیت پیلاتس برای خانم ها

اهمیت پیلاتس برای خانم ها : در این مطلب به مزایای تمرینات پیلاتس برای خانم ها می پردازیم در...

ورزش

حرف زدن با خودتان در باشگاه

حرف زدن با خودتان در باشگاه : در این مطلب به اهمیت در دلیل حرف زدن با خودتان در باشگاه اشاره می...