Category: ورزش و سلامتی

تاثیر یوگا ، تای چی و مدیتیشن بر بدن

تاثیر یوگا ، تای چی و مدیتیشن بر بدن

تاثیر یوگا ، تای چی و مدیتیشن بر بدن : یوگا ، تای چی و مدیتیشن تاثیرات فوق العاده ای را بر بدن...

تمرینات کششی برای عضلات گردن

تمرینات کششی برای عضلات گردن : در این مطلب برخی حرکات کششی برای گردن را معرفی می کنیم و به...

شنا سوئدی

۱۲ حرکت ورزشی برای بالاتنه

۱۲ حرکت ورزشی برای بالاتنه : اگر قصد تقویت بالا تنه ی خود را دارید. برای انجام دادن این کار می...

بعد از ورزش

بعد از اتمام ورزش چه باید کرد

بعد از اتمام ورزش چه باید کرد : بعد از تمام شدن ورزش باید برخی کار ها را انجام دهید. در این مطلب...

پیاده روی

در سربالایی پیاده روی کنید

در سربالایی پیاده روی کنید : افرادی که به پیاده روی علاقه دارند می توانند این کار را در سر...

ورزش در تابستان

رفتار های اشتباه ورزشی در فصل تابستان

رفتار های اشتباه ورزشی در فصل تابستان : وقتی در فصل تابستان ورزش می کنید باید مراقبت های لازم...

ورزش کردن

وقتی که در ورزش پیشرفتی ندارید

وقتی که در ورزش پیشرفتی ندارید : اگر شما هم در ورزش خود پیشرفتی ندارید نباید ناامید شوید. این...

ریلکسیشن

ریلکسیشن استرس را درمان می کند

ریلکسیشن استرس را درمان می کند : از بین بردن استرس به معنی از بین بردن بسیاری از مشکلات است. با...

حبوبات

تغذیه موثر در رشد عضلات

تغذیه موثر در رشد عضلات : برای رشد عضلات تمرینات قدرتی الزامی است و همینطور نوع تغذیه هم در...

چغندر

برای بهتر دویدن این غذاها را بخورید

برای بهتر دویدن این غذاها را بخورید : اگر می خواهید سریعتر بدوید غذاهای معرفی شده می تواند...