هر کسی چند ساعت در شبانه روز باید بخوابد؟

هر کسی چند ساعت در شبانه روز باید بخوابد؟ : در پست امروز برای شما دوستان عزیز درباره ی میزان خواب مناسب برای افراد مختلف در شبانه روز را می گوییم.

در ادامه با ما همراه باشید و این پست را مطالعه کنید.

هر کسی چند ساعت در شبانه روز باید بخوابد؟

بدن شما برای بهتر کار کردن به میزان مشخصی یعنی ۸ ساعت خواب در شبانه روز نیاز دارد. در صورتی که نتوانید ۸ ساعت بخوابید، کم‌خوابی‌ تان افزایش می‌یابد، انگار که بیشتر از میزان پس انداز خود خرج کنید.

نیاز به خواب در میان افراد جامعه مانند بسیاری از ویژگی‌های فردی مثل قد، هوش و اندازه کفش متفاوت است. تعداد اندکی از مردم به خواب کم (۴ تا ۶ ساعت) و معدودی نیز به خواب زیاد (۹ یا ۱۰ ساعت) نیاز دارند. اما بدن اغلب مردم به مدت متوسط خواب (۷ یا ۸ ساعت) نیاز دارد.

حداکثر زمان خواب استاندارد برای گروه های سنی مختلف

 

هر کسی چند ساعت در شبانه روز باید بخوابد؟

 

 

 

منبع : باشگاه خبرنگاران جوان و qwertythoughts.com

برچسب ها

اگر مطلب را پسندیدید مارا در شبکه های اجتماعی محبوب کنید



پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *