اسموتی هویج استوایی

طرز تهیه اسموتی هویج استوایی و عکس آن

اسموتی هویج استوایی را امروز می خواهیم برای شما دوستان عزیز آموزش بدهیم.

اسموتی هویج استوایی یکی از اسموتی‌های خوش طعم مختص فصل بهار است که می‌تواند ویتامین‌های مورد نیاز بدن را تامین کند و در عین حال باعث درمان بی حوصلگی خواب آلودگی ناشی از آب و هوای بهاری شود.

در ادامه با ما همراه باشید تا طرز تهیه آن را یاد بگیرید.

اسموتی هویج استوایی

مواد موردنیاز

مقداری هویج پوست کنده و خرد شده

مقداری آناناس خرد شده

مقداری زالزلک خشک

یک لیوان آب

یک قطعه یخ

مقداری گلابی خرد شده

مقداری تخم شربتی

طرز تهیه

هویج را پوست گرفته و آبگیری کنید، سپس در ظروف جداگانه از آناناس و گلابی مقداری آب بگیرید به نحوی که کمی از پالپ آن باقی بماند.

سپس آب هویج، آناناس و گلابی را مخلوط کرده به آن کم کم آب اضافه کنید و سپس به طور کامل با ماشین آبمیوه گیری مخلوط کنید.

در مرحله آخر یخ را به مخلوط اضافه کرده و هم بزنید به طوری که یخ کاملاً خرد نشود.

اسموتی‌ها را در لیوان‌های بلند ریخته، مقداری از پالپ یا محتویات آناناس و گلابی را به همراه مقداری تخم شربتی به آن اضافه کنید.

این محلول را برای مدت ۱۰ دقیقه در یخچال قرار دهید تا کاملاً بسته شود.

زالزالک ها را قبل از سرو بر روی اسموتی بریزید.

اکنون می‌توانید از طعم این اسموتی خوش مزه لذت ببرید.

خواص اسموتی هویج استوایی

در این اسموتی ویتامین‌های C ،A ، بتا کاروتن و انواع آنتی اکسیدان‌های مفید برای بدن وجود دارد که می‌تواند نیاز بدن به تامین انرژی و مواد معدنی و انواع ویتامین‌های روزانه را برطرف کند.

از جمله سایر مواد مفید در این اسموتی مس، آهن، ریبوفلاوین، امگا ۶، مواد افزایش دهنده کلسترول خوب خون و حتی مواد تعدیل کننده هورمون‌های بدن است.

منبع : باشگاه خبرنگاران جوان

برچسب ها

اگر مطلب را پسندیدید مارا در شبکه های اجتماعی محبوب کنید



پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *