روش هایی برای افزایش قدرت باروری در مردان

روش هایی برای افزایش قدرت باروری در مردان

روش هایی برای افزایش قدرت باروری در مردان : امروز می خواهیم درباره ی راهکارهایی برای افزایش قدرت باروری در مردان برایتان بگوییم.

روش هایی برای افزایش قدرت باروری در مردان

بخشی از دلایل نازایی و موفق نبودن زوجین در فرزندآوری به مشکلات و اختلالات جنسی مردان مرتبط است.

بسیاری از این کاستی‌ها را می‌توان به روش‌هایی کنار زد تا توان باروری در مردان افزایش یابد.

به نقل از سلامت آنلاین، وب‌ام‌دی در مقاله‌ای برخی از راهکارهای تقویت بنیه جنسی را در مردان برشمرده است:

-مدیریت استرس

-اجتناب از مصرف الکل و دخانیات

-حفظ تناسب اندام و وزن سالم

-پیروی از رژیم غذایی غنی از عنصر روی (گوشت، غلات کامل، غذاهای دریایی و تخم‌مرغ) و سرشار از سلنیوم (غذاهای دریایی، گوشت، قارچ، حبوب و آجیل برزیلی) همراه با مصرف کافی ویتامین E.

-خنک نگه داشتن بیضه‌ها (حمام آب داغ، حمام آب گرم، سونا، قرار دادن لپتاپ روی پاها و در نزدیکی بیضه‌ها سبب کاهش تعداد اسپرم‌ها می‌شود).

منبع : سلامت نیوز

اگر مطلب را پسندیدید مارا در شبکه های اجتماعی محبوب کنید



پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *