خوراکی های شیرینی که عامل ناباروری می شوند

خوراکی های شیرینی که عامل ناباروری می شوند

خوراکی های شیرینی که عامل ناباروری می شوند : برخی خوراکی ها موجب ناباروری افراد می شوند که بهتر است این خوراکی ها را بشناسید.

در ادامه با ما همراه باشید.

خوراکی های شیرینی که عامل ناباروری می شوند

به نقل از Dailymail و به گزارش و ترجمه باشگاه خبرنگاران جوان ؛ کارشناسان در پژوهش‌های خود دریافتند مصرف شکر و خوراکی‌های پرقند می‌تواند سبب کاهش باروری در زنان و مردان شود.

اولین اثر مصرف بیش از اندازه شکر در افراد بالا رفتن قند خون و ابتلای آن‌ها به بیماری دیابت نوع دو است، پژوهش‌ها نشان می‌دهند افراد مبتلا به این بیماری کمتر از سایر افراد توانایی باروری دارند.

محققان همچنین دریافتند مصرف مواد قندی و حاوی شکر سبب آسیب رسیدن به ژن‌های بدن و بروز مشکلاتی، چون ناباروری، برهم خوردن تخمک گذاری و قاعدگی در بانوان می‌شود، ورود مواد قندی به جریان خون سبب تخریب بسیاری از سلول‌های مفید بدن و آسیب به DNA می‌شود.

افزایش قند خون افزون بر ایجاد ناباروری در بانوان سبب ناباروری در مردان نیز می‌شود، زیرا قند خون بالا سبب آسیب به عروق خونی، خستگی و کاهش تولید اسپرم می‌شود.

از جمله دیگر عارضه‌های ناشی از بیماری دیابت نوع دو، ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی، نارسایی کلیوی، چاقی، آسیب به قوه بینایی و احتمال بروز زخم پای دیابتی و قطع عضو را نام برد.

کارشناسان در پژوهشی منحصربه فرد دریافتند با وجود آنکه افراد از آسیب‌های ناشی از بیماری دیابت آگاهی دارند، اما عده بسیار زیادی از مردم به اندازه کافی ورزش انجام نمی‌دهند، همچنین رژیم غذایی مناسب را رعایت نمی‌کنند و حتی به استعمال سیگار می‌پردازند.

محققان به زوج‌هایی که خواهان فرزند آوری هستند، اما تاکنون دارای فرزند نشده اند توصیه می‌کنند افزون بر مراجعه به متخصص برای شناسایی علت، قند خون خود و همسرشان را اندازه گیری کنند، عامل هایی، چون چاقی و تحرک کم نیز در بروز ناباروری در زوجین موثر است.

برای کاهش قند خون از مصرف مواد غذایی حاوی کربوهیدرات‌های تصفیه شده یا دارای قند بیش از حد مانند شیرینی، نان سفید و غلات صبحانه شیرین شده خودداری کنید.

مصرف به اندازه میوه و سبزیجات می‌تواند قند خون را کنترل کند، از مصرف مواد غذایی سرخ شده و پرچرب خودداری کنید و در عوض مواد غذایی آبپز یا پخته شده مصرف کنید.

از دیگر مواد غذایی مفید برای تنظیم قند خون می‌توان گوشت کم چرب، ماهی، تخم مرغ، محصولات لبنی کم چرب، دانه‌های آجیل، برنج قهوه ای، سیب زمینی شیرین، قارچ و روغن زیتون را نام برد.

انجام روزانه سی دقیقه ورزش با فعالیت زیاد می‌تواند افزون بر تنظیم قند خون سبب تناسب اندام مناسب در زوجین نیز شود.

منبع : مطلب از yjc.ir و عکس از foodtolive.com

اگر مطلب را پسندیدید مارا در شبکه های اجتماعی محبوب کنید



دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *