تخم شربتی

خواص تخم شربتی

خواص تخم شربتی : در پست امروز برای شما دوستان عزیز از خواص تخم شربتی می گوییم.

در ادامه با ما همراه باشید تا از خاصیت ها و فواید تخم شربتی بیشتر بدانید.

خواص تخم شربتی

تخم شربتی که به آن دانه چیا یا چیا سید هم گفته می‌شود، سرشار از مواد مغذی می‌باشد.

هر اونس تخم شربتی که معادل ۲۸/۴ گرم آن است ، ۱۳۸ کالری دارد.

تخم شربتی دارای مقدار فراوانی پروتئین، آهن، پتاسیم و کلسیم است و در عین حال آن‌هایی که در جذب کلسیم مشکل دارند بدانند یک ماده معدنی به نام بورون در تخم شربتی باعث انتقال کلسیم به استخوان‌ها می‌شود.

استفاده از تخم شربتی در محلول آب یکی از بهترین مواد برای کم کردن وزن است ، تخم شربتی سرشار از فیبرهای محلول در آب است که به سیری طولانی مدت کمک زیادی می کند ، این دانه های ریز در مجاورت با آب حجیم شده و جای بیشتر در معده اشغال می کنند ، به این ترتیب اشتها را کنترل کرده و میل به پرخوری را از بین می برند.

دانه‌های ژلاتینی تخم شربتی بدون آنکه کالری داشته باشد تا مدت‌ها فرد را سیر نگه می‌دارد و به جای خوردن دارو‌های زیان آور برای کم کردن اشتها، می‌توان از تخم شربتی استفاده کرد.

این تخم ها به عنوان یک منبع خوب پروتئین گیاهی به عضله سازی کمک می‌کند.

تخم شربتی به دلیل داشتم امگا۳ و امگا۶ به حفظ عملکرد مغز کمک می کند.

این تخم به دلیل داشتن اسید آلفالینولنیک دوست قلب است.

تخم شربتی به دلیل داشتن فیبر به هضم غذا کمک می کند.

به نگهداری قندخون در محدوده طبیعی کمک می کند.

تخم شربتی منبع فوق العاده ی منیزیم ، منگنز ، مس ، روی ، ویتامین ب۳ و ویتامین های دیگر است.

موارد احتیاطی

مصرف تخم شربتی نباید بیشتر از ۲۵ گرم یا یک تا دو قاشق غذاخوری در روز باشد.

اگر داروهای ضد انعقادخون و ضد فشارخون مصرف می کنید ، قبل از استفاده از تخم شربتی با پزشک مشورت کنید.

منبع : باشگاه خبرنگاران جوان و naturalchow.com

برچسب ها

اگر مطلب را پسندیدید مارا در شبکه های اجتماعی محبوب کنید



دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *