1 افسردگی سرما چه روش های پیشگیری دارد | ویکی متن انواع مطالب
سرما خوردگی

افسردگی سرما چه روش های پیشگیری دارد

افسردگی سرما چه روش های پیشگیری دارد : با آمدن فصل سرما ممکن است دچار افسردگی کوتاه مدتی شوید ولی چگونه می توان از این نوع افسردگی پیشگیری کرد؟

افسردگی سرما چه روش های پیشگیری دارد

فصل سرما بهترین فصل ساله که دوست دارید در روزهای خوش آب و هوای فصل تن سالم داشته باشید. خیلی مهمه که از خودمون خوب مراقبت کنیم تا از بیمار شدنمون جلوگیری کنیم و دچار افسردگی فصلی نشیم.

لباس زیاد بپوشید: بچه ها رو قبل از رفتن به مدرسه چند لایه لباس تنشون کنید و یا زمان تمرین و بیرون رفتن لباس های گرم بپوشید.

استراحت کنید: مطالعات نشون داده اگه حداقل هفت ساعت در روز بخوابید حافظه بهتر و عمر طولانی تری خواهید داشت و بدن بهتر میتونه با التهابات مبارزه کنه.

سلامت بچه ها را حفظ کنید: داشتن یک بچه بیمار توی خونه روی پدر و مادر هم تاثیر میزاره. پس سرفه های کودک رو خیلی زود درمان کنید.

از خود مراقبت کنید: اگه انقدر شانس نداشتید که از مریض شدن جلوگیری کنید از پماد موضعی استفاده کنید.

غذاهای سالم بخورید: فصل زمستون با خودش خوراکی ها و نوشیدنی های شیرین و خوشمزه ای میاره اما حواستون باشه که برای سالم بودن باید برنامه غذایی سالم و متعادلی داشته باشید.

روی میز کنار تخت داروهای سرفه آماده داشته باشید: اگه از دست سرفه های زمستونی شبانه آسایش ندارید داروهای ضد سرفه کنار میز تخت بزارید تا خواب راحت تری داشته باشید.

دست ها را همیشه بشوئید: دائما دست ها را بشوئید تا از شر میکروب ها در امان باشید. همیشه ضدعفونی کننده همراه خودتون داشته باشید.

از زندگی لذت ببرید: استرس داشتن باعث میشه بدن انواع و اقسام بیماری ها رو جذب کنه. بیرون برید و کودکان تون را با خود به گردش و ماجراجویی ببرید. فصل سرما هم تفریحات خودش رو داره. حتما نباید به خاطر سرما خودتون رو توی خونه حبس کنید.

منبع : بدونیم

اگر مطلب را پسندیدید مارا در شبکه های اجتماعی محبوب کنید



پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *