1 آسیب ها و خطرات کم خوابی | ویکی متن انواع مطالب
آسیب ها و خطرات کم خوابی

آسیب ها و خطرات کم خوابی

آسیب ها و خطرات کم خوابی : کم خوابی می تواند برای افراد وحشتناک و زیان بار باشد ، کم خوابی علاوه بر آسیب به جسم سبب آسیب به روح و روان نیز می شود.

در ادامه با ما همراه باشید ، بهتر متوجه می شوید.

آسیب ها و خطرات کم خوابی

به نقل از سایت Dailymail و به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان؛ براساس جدیدترین پژوهش‌ها کم خوابی سبب تصمیم گیری‌های اشتباه در افراد می‌شود.

پژوهش‌ها نشان داده است افرادی که در طول شبانه روز کمتر از ۵ ساعت می‌خوابند بیشتر از دیگران تصمیم‌های اشتباه می‌گیرند و چه بسا این تصمیم‌ها باعث شکست و ناکامی آنها، اطرافیان و حتی مردم دنیا شود.

کارشناسان آمریکایی اعلام کرده اند رئیس جمهور این کشور، دونالد ترامپ در طول شبانه روز حداکثر چهار الی پنج ساعت می‌خوابد که این سبب تصمیم گیری‌های عجیب و حتی پراشتباه او در سطح سیاست داخلی و جهانی شده است.

محققان این یافته‌ها را با تحقیق بر روی ساعت خواب تعدادی از سیاستمداران، بانکداران و کارآفرینان و بررسی تصمیم‌های کاری مهم آن‌ها بدست آورده‌اند.

کم خوابی به دلیل بروز دگرگونی‌های خطرناک در مغز و تخلیه نشدن سموم از سلول‌های مغزی سبب تصمیم‌گیری اشتباه و پر ریسک در افراد می‌شود.

از جمله دیگر سیاستمداران مشهور دنیا که تنها ۴ ساعت در شبانه روز استراحت می‌کرد، مارگارت تاچر نخست وزیر پیشین انگلستان است که درسال‌های پایانی عمر به بیماری آلزایمر مبتلا شد.

کارشناسان در یک آزمایش همسو بر روی ۱۴ فرد داوطلب بزرگسال در رده سنی ۱۸ الی ۲۸ سال، آن‌ها را از نظر توان عملکرد ذهنی مورد بررسی قرار داده اند. در این تحقیق آن‌ها شب‌ها کم استراحت کرده و روز‌ها به انجام معامله‌های تجاری غیر واقعی پرداخته‌اند.

در روز‌های پایانی آزمایش به شدت عملکرد ذهنی داوطلبان کم شده و تصمیم‌های اشتباه گرفته اند و این نشان دهنده نقش مهم میزان ساعت خواب بر کارایی ذهن است.

کارشناسان کم خوابی سیاستمداران و اقتصاد دانان را بر بحران مالی جهانی سال ۲۰۰۸ موثر می‌دانند و بر این اساس به افراد توصیه می‌کنند برنامه‌ریزی منظمی برای نتظیم ساعت خواب خود داشته باشند و هر روز به میزان هفت الی هشت ساعت استراحت کنند تا سلامت جسمی و روحی بهتری بدست آورند و کارایی ذهنی آن‌ها بالاتر رود.

بررسی‌ها نشان داده است کم خوابی به دلایلی، چون نگرانی، استرس، نارضایتی، بی انگیزگی، افسردگی، ابتلا به برخی بیماری‌ها، مصرف دارو، رژیم غذایی نامناسب، وجود نور و صدا در محیط خواب، افزایش سن و مواردی از این دست رخ می‌دهد و مسبب ابتلا به بیماری‌هایی، چون آلزایمر، فشارخون بالا، کم شنوایی، سرطان و بیماری‌های قلبی عروقی است.

اگر فردی دچار کم خوابی و بدخوابی است باید برای درمان این اختلال به پزشک مراجعه کند، زیرا بدخوابی بر کیفیت زندگی افراد اثر منفی می‌گذارد.

این یافته‌ها حاصل تحقیق دانشمندان دانشگاه زوریخ بوده و در مجله مغز و اعصاب (Annals of Neurology) به چاپ رسیده است.

منبع : متن از yjc.ir و عکس از oprah.com

اگر مطلب را پسندیدید مارا در شبکه های اجتماعی محبوب کنید



پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *